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孕期瑜伽:锻炼腿部腰部力量助孕妈平稳分娩

时间:2019-08-04 17:05来源:未知 作者:admin 点击:
怀孕的时候,准妈妈总是害怕自己的宝宝的安全,很多孕妈因此拒绝一切运动,但是缺乏运动很容易导致孕妇,在孕期出现过度肥胖的问题。其实孕妇在怀孕期间是完全可以做适度的运

  怀孕的时候,准妈妈总是害怕自己的宝宝的安全,很多孕妈因此拒绝一切运动,但是缺乏运动很容易导致孕妇,在孕期出现过度肥胖的问题。其实孕妇在怀孕期间是完全可以做适度的运动的,孕期适当运动好处多多。但一定要小心,最好不要剧烈运动。对于准妈妈来说,在适合做运动的时期也要多注意运动的类型。可以选择一些舒缓放松的运动,比如瑜伽等。

  试试下面视频中的瑜伽动作,可以增强孕妈腿部腰部以及盆底肌的肌肉张力,运动的同时还能有助于孕妈平稳分娩,好处多多。

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